SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • pytanie o rozciąganie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja słyszałem,że dobrze jest przed treningiem pod koniec rozgrzewki rozciąganie dynamiczne i po treningu jako schłodzenie rozciąganie statyczne! co o tym sądzisz? a propos,troche mnie wkurza,że każdy ma inne zdanie an temat rozciągania i niewiem dokładnie komu wierzyc,ale postaram sie to wywynioskować z każedego po trochu! pozdro dla ciebie!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2007-10-25 21:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybor spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja dzis zakupilem TSE i od razu zjadlem 2 kapsulki, pobudzenia brak, jedyne co zauwazylem to ze nie chcialo mi sie jesc, pozniej przed treningiem KB wzialem nastepne 2 i popilem kawa, na treningu nic nowego, brak jakiegokolwiek pobudzenia, pocenie takie jak zwykle, ogolnie zadnych rewelacji mam nadzieje ze mimo braku tych widocznych skutkow beda [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2007-11-19 21:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L - Karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo lka sama w sobie fatu ni pali, chyba, ze mowimy o podniesieniu wytrzymalosci na treningu, co przeklada sie na dluzszy trening, wiec spalimy wiecej kalorii cwiczac intensywniej. 2-3g lki na 2h przed treningiem daj.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-08-20 14:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na następny trening czyli w środę zmierzę ciśnienia z rana , przed treningiem i po treningu i napiszę Ci co i jak. Ogólnie ostatnio podczas schylania lekkiego dźwigania nawet czerwieni mi się twarz , czuję uderzenia ciepła na twarzy i ogólnie w całym organizmie... I nie piszcie mi tutaj o fobiach społecznych czy coś bo tego na pewno nie mam więc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2011-12-12 18:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mistrzowie !Pomóżcie wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok Suple zakupione , zmniejszylem ilosc gainera , kupilem bialko i carbo i tym bede uzupełniał swoja diete , kupiłem do tego xpanda 925g + mono 500g , mysle zeby to dawkować : DT mono z rana, xpand przed treningiem DNT mono z rana xpand po poludniu Co o tym sadzicie , prosze o jakies wzkazowki :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2006-11-30 23:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuję pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    a tak z innej beczki co myślisz o jedzeniu jajek przed treningiem nie są złe??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-09-14 16:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO SPECJALISTÓW !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masowa (sporo wegli, bialka, ogolnie duzo kcal) wrzucilem sobie sida cordifolia complex (cos jak ECA tylko pochodzenia ziolowego i troche slabsze) - daje niezlego kopa przed treningiem a efedryna chyba dziala tez lekko anabolicznie czy antykatabolicznie. Z dodatkowych suplementow bialko 75%, glutamina, ZMA, witaminki. 4x w tyg robilem ABS2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2005-09-26 23:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed treningiem - zalecenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecież nie musisz jesć piersi z warzywami przed treningiem , zjedz makaron na słodko z twarogiem albo naleśniki z twarogiem albo cokowliek innego co ci spasuje i nei spowoduje dyskomfortu , nie bój się też tłuszczy około treningowo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2024-03-12 06:42:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ECA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i jest to ktoraś z kolei pozycja. Naturalna alternatywa Zioła wg. przepisu znajdującego się poniżej stosuj dwa razy dziennie, rano i popołudniu (przed treningiem, między posiłkami). Drugiej porcji nie należy przyjmować zbyt późno, ponieważ mikstura zawiera kofeinę. Nie należy stosować dłużej jak 4-6 tygodni. WSZYSTKIE [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 2002-01-30 20:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem biegam tak ok 25 min . potem robie trening siłowy. Mam rozpisany na 2 dni po których powinnam miec przerwę.Nie robie jej. mam /zwykle wolne weekendy/. trening mam podzielony na dolne i górne partie. mięśnie ładnie sie juz zarysowują. ale ten tłuszczyk/powstał podczas przerwy./ od Lutego go lipca/. Po treningu robie aeroby ok 30 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2003-08-01 23:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zienmniaki za miast ryzu, przed treningiem ? Co to za madra glowa napisla ? Raczej odwrotnie (ryz brazowy)... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 23:41:27

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2009-03-10 23:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie i rzeźba do wakacji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w szkole nie wiem czy mogę zostać przy kanapkach czy to zmienić 3 posiłek: może banan z serkiem wiejskim jeszcze w szkole ? 4 posiłek: po szkole mięsko z ryżem uważam ,że pierś z kurczaka to dobre rozwiązanie 5 posiłek: jogurt,jogurt 6 posiłek: coś przed treningiem co dało by mi kopa ? Zmieniony przez - wycior0wn w dniu 2012-01-07 00:46:52

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2012-01-07 00:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala refleksja!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja zawsze przynajmniej 2 jem przed treningiem i pompa nieporownywalna z tym co autor pisze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2008-11-13 22:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endotest+T3

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok. nie będę dodawał. Dzięki za radę. Co do reszty - zobaczymy jak na mnie zadziała. Pod koniec września albo października br. kończę cykl i powiadomię was o wynikach. Czarny - jeszcze jedno pytanie. Czy V12 mogę połączyć z kaps. Ox'a przed treningiem a potem z bolt'em po treningu (tzn. wziąć jednocześnie)?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2004-07-02 11:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc w dawkowaniu!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest czyli to pomijamy:) Ogolnie suple ze stajni Olimpu wiec na bogato:) Z tego co wypisałes to: Przed treningiem -Creatin explode 5g -BCAA Eplode 15g -AAKG na poczatek 2 Mega Capsy potem zwiekszyłbym do 3 Po treningu Creatin extra 5g BCAA Explode 15 CarboNox ok 40 g Gainer wedle braków Glutamine bym sobie darował,antykatabolicznie dziala [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-07-29 16:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc w dawkowaniu!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    czemu akurat produkty olimpa? nie widze nic dobrego w tej firmie,jest droga glutamina na pewno zbedna co do carbonoxa i mutanta to musisz sam wiedziec czy brakuje ci czegos w diecie reszta: dt rano mono,przed treningiem aakg i 10g bcaa,po treningu kreatyna i 10g bccaa dnt mono

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-07-29 16:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co byście polecili do picia przed treningiem ? i w czasie treningu ? coś naturalnego ... żadnych supli, ani sterydów ;) ewentualnie białko w prochu :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2010-02-06 16:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile gram na kmc? pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano biegasz po co?? jaki cel ?? po biegach owsiane bialko i szuszone owocce to mleko w proszu w koktajlu odpuść przed treningiem ww złożone z mięsem lub rybą po bez warzywy na noc twaróg oliwa warzywa wciśnij gdzieś orzechy włoskie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-10 08:41:59

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2009-12-10 08:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    W pierwszym cyklu radził bym Ci tak jak COMEY, czyli 10g. Z tym ze 5g przed treningiem (bezposrednio na trening) i 5g po treningu żeby organizm poczul podwyrzszony wskaźnik kreatyniny we krwi. Warto popic sobie sokiem z bialych winogron (100% najlepiej), to bedzie co prawda pełen ogień dla nerek ale efekt powinien byc lepszy. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2011-01-08 16:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na wytrzymałość oraz regeneracje...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja nawet wody nie biore na trening :P no sprobuje tej mieszanki z sokiem - i zaraz sobie poczytam o tym carbo - najlepiej jakby bylo cos takiego wlasnie w proszku do wody co sie dodaje zeby nie bylo drogie, albo jeszcze lepiej cos PRZED treningiem zeby mi ludzie nie wypili w trakcie a w trakcie tylko wode pic :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2006-04-06 15:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)